Zdrowie jest najważniejsze
Chyba każdy, chociaż raz pomyślał sobie, że przyszła pora by zacząć trenować, dbać o siebie i zdrowiej się odżywiać. W takich chwilach udajemy się po karnet na najbliższą siłownie i zapełniamy lodówkę eko żywnością. Problem w tym, że sporo osób rezygnuje z ćwiczeń, zanim jeszcze dobrze je zaczną. Dlatego zanim wpadniecie w wir treningów, zastanówcie się, jak przetrwać trudne początki na siłowni – oto kilka porad.
Początki treningów zawsze kojarzą się z jednym, a konkretnie z zakwasami – ból mięśni, odpoczywających po wysiłku, może skutecznie odwieść nas od kolejnych wizyt na siłowni. Dlatego warto zacząć spokojnie, przez pierwsze kilka treningów nie sprawdzaj ile podniesiesz na klatę czy z jak dużym ciężarem możesz zrobić przysiad – będzie na to czas, nie ryzykuj więc przemęczenia, urazu czy kontuzji.
To co jemy ma oczywiście ogromne znaczenie w kontekście osiągania celów na siłowni. Wiele osób już na początku radykalizuje swoją dietę, wprowadzając do niej zdrowe przekąski, które, no cóż… nie zawsze są smaczne. Dietę warto więc zacząć ostrożnie, eliminując najgorsze z nawyków żywieniowych – pamiętajcie, że niezdrowe jedzenie to mała przyjemność, na którą każdy może sobie pozwolić od czasu do czasu.
Trener personalny może okazać się najlepszym z rozwiązań. Osoba z doświadczeniem, która pomoże w dopasowaniu odpowiedniego treningu, a przy okazji dopilnuje by ćwiczenia wykonywane były poprawnie może pomóc w osiągnięciu celu. Prawidłowy trening, to przecież efektywny trening. Treningi z indywidualnym instruktorem, to również świetne źródło motywacji dla nieco mniej zaangażowanych.
A może Ty chciałbyś spróbować swoich sił jako trener personalny? To ciekawa i ambitna praca, która może przynieść masę satysfakcji. Jeżeli uwielbiasz sport i chciałbyś, by stał się twoją pracą, sprawdź – kurs na trenera personalnego Warszawa.
